减肥最快的方法就是控制饮食的总量,不要吃得太饱,也不要吃得太过油腻,同时可以做一些户外的运动,可以通过游泳慢跑进行减肥,减肥是需要一段时间的,千万不要太心急,因为肥胖也不是一天长成的,一般来说科学的进行减肥对身体没有副作用,也不会出现反弹。