每天走多少路达到减肥

如果要减肥，每天走路五到十千米就有效果，每天至少要走五千米，最多要走十千米，不要太多也不要太少。走路太少消耗的热量不够，达不到减肥的母的，走路太多会因过度消耗身体热量影响身体机能的运转。走路的速度应该保持在每分钟120到140，既能起到减肥的效果，又不会过度伤害身体。