有效的减肥餐有哪些

如果在减肥期间不知道吃什么的话，可以吃少量的水果蔬菜，这些不含脂肪的食物应该相对较好，油腻或者辛辣食物和零食饮料等这些就尽量不要去吃。如果想要科学的制定减肥餐的话，也可以去医院的营养科咨询，他会根据你个人的体质和所需要的营养来给你制定合适的营养餐，既能填饱肚子又能减肥。