手臂很粗怎么减_手臂很粗怎么减肥最有效果

手臂很粗要达到减去的目的，就是用合适的减肥方式进行。要控制饮食，减肥期间按三顿饭都是半饱的吃法，但不要吃奶油类食物。加强运动，遵循低强度长时间这个原则。还要做局部运动，如瘦手臂操。同时加以注意无论做什么运动，一定要注意手臂的拉伸，如吊单杠等会拉伸手臂，从而把手臂上的脂肪减下去。