手臂粗的话是可以通过运动来变瘦的,平时没事的时候可以甩手臂,做一些瘦手臂的运动,慢慢就会有效果的,但是通过运动的方式效果会比较慢,但是如果想要快速瘦下来的话可以注射溶脂针来让手臂瘦下来,但是这个费用更贵一些。