粗手臂怎么减_粗手臂怎么减肥最有效

想要减手臂的脂肪我们可以采取揉燃法来减手臂，具体方法是左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样做可以改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积，也能有很好的减手臂脂肪的效果。