怎么锻炼胸部_怎么锻炼胸部变小

锻炼胸部可以通过做扩胸运动，还可以通过练瑜伽或者是做提拉的动作，对于锻炼胸部都有一定的效果。平时还可以经常在胸部做一个按摩或者是热敷，也有利于促进局部的血液循环，平时还可以经常喝一些花生红枣黄豆可以有效的刺激激素分泌，已达到**的效果。