胸部假性下垂怎么锻炼

胸部下垂主要是通过锻炼胸部肌肉来达到胸肌饱满紧实的效果。可以做俯卧撑，每组四组练习，每组约30次；杠铃俯卧撑，每组四组练习，每组约12次；哑铃俯卧撑，每组四组，每组约15次。你也可以抬起头，拉直背部肌肉，双手放在胸前，手掌相互接触，尽量伸展手肘，避免肩膀摆动。