奶昔代餐减肥有效吗

肥胖是由于热量摄入过多或运动不足，热量消耗不足引起的体内脂肪堆积，只要摄入的热量多或消耗的少就会肥胖，减肥最好的方法是适当控制饮食，多运动，增加热量消耗，用代餐奶减肥，肯定是不会有好的效果的。所以建议你想减肥就需要“管住嘴、迈开腿”适量的运动和控制饮食才能达到瘦身效果。