您好!欢迎进入六康网全国知名整形美容咨询预约平台
首页 > 问答列表 > 想减肥一天跑多少公里

想减肥一天跑多少公里

跑步减肥不是看跑多少公里才可以,而且要看出汗的多少,要看燃烧脂肪的多少,糖原消耗的多少,一般跑步减肥首先是慢跑3到5公里,然后就是快走2到3公里,尽可能多的消耗糖原,然后在快跑3到4公里,而且跑步之前要做好跑前准备,不然很容易受伤。

顺利海龟(提问者)
2025-07-18 08:17:19
最佳回答
类似问题(10)
返回
首页
在线
客服
返回
顶部