慢跑10公里减肥吗

需要每天坚持是可以减肥的，同时也要看是多大程度的减肥。建议通过饮食和运动共同来达到减肥的目的，控制总热能的摄入，少吃或者不吃肥厚、油腻的食物以及薯片、膨化食品，多吃蔬菜水果，少吃油炸、油腻等脂肪含量丰富的食物，适量吃鱼、禽、蛋、奶、肉，每天喝足量的水，坚持体育运动如:散步、慢跑等。希望能给你帮助。