捏肉不可以减肥,平时可以通过做一些有氧运动,还有控制饮食的方法来进行减肥,最好不要食用一些油腻比较大的食物,特别是一些肥肉一定不要吃,平时要管好自己的嘴,不要吃一些零食,还有热量比较高的食物,尽量的适当吃一些青菜还有水果。