营养餐减肥可靠吗

营养餐减肥不可靠，通常会具有反弹的效果，最好是通过有氧的运动以及饮食的调节来进行减肥，在减肥期间一定要注意身体的变化，平时不要进行节食，以免导致胃部疾病，同时要注意身体的保暖，及时给人体增添衣物，避免着凉，饮食上多以清淡为主，吃一些富含维生素的食物。