减肥多长时间有效果呢？

根据你的情况，肥胖不适症状可能是是由身体原因引起的。与你的新陈代谢有关，脾虚通常会导致肥胖。健康的减肥表明你确实需要控制饮食。同时，你还需要调整饮食结构，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，不要吃宵夜，每天锻炼一定时间，养成良好的生活习惯，避免过度工作。注意适当的锻炼。如果效果不明显，可以增加运动量。坚持就是胜利。