想要达到减肥的效果,晚上可以吃的水果很多,猕猴桃、樱桃、西瓜都是可以的,但是减肥是一个循序渐进的过程,不能一蹴而就,首先应控制饮食,减少脂肪摄入,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维,以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。