减肥怎么搭配饮食

减肥搭配饮食最好是早上起来喝一杯牛奶，中午的时候多吃一些清淡的食物，多吃一些小米粥，在晚上睡觉的时候一定要提前的吃饭，不要吃晚饭吃的过晚。不是一天形成的肥胖，所以需要长时间的坚持，最好是增加下运动量，而且多吃一些绿色的瓜果和蔬菜。