不吃药减肥好方法

减肥最好的方法就是控制饮食和增强运动，平时尽量不要吃过于油腻的食物，一定要养成良好的生活习惯，要坚持早睡早起，让身体得到足够的休息，而且运动的时候一定要在40分钟以上，这样才能够有效的燃烧脂肪，才能给我得到减肥的效果。