什么是不吃药减肥最有效的方法

花几分钟深呼吸或做一个舒缓的瑜伽练习来维持你的新陈代谢。有氧运动在维持新陈代谢中起着至关重要的作用。在一项实验中，研究人员发现，在剧烈循环运动45分钟后的14小时内，参与者消耗的热量比静止代谢率多190卡路里。