一天中什么时间锻炼最减肥

一天中早上锻炼最减肥，因为早上起来人体的精神比较充沛，身体机能状态比较好，最适合减肥，平时可以选择晨跑或者是快走和慢跑的活动来运动减肥，能够促进脂肪的消耗，对减肥有很好的效果，运动过后可以适当喝一些豆浆或者是牛奶，及时补充身体所需的营养。