牙龈长期出血以及牙齿肿痛,考虑主要是牙龈炎导致的,在平时可以多吃一些泡腾片维生素c,能够提高免疫力,使病情转好,或者是到口腔医院清洗牙齿,牙结石以及其他的细菌物质,彻底的清理干净,才能够治愈,平时注意口腔的卫生,养成良好的刷牙习惯,少食用辛辣刺激的食物,避免再次刺激牙龈,多吃一些富含维生素的高钙食物而且多以清淡为主。