减肥过程中体重变化规律

减肥是一个长期坚持的过程。需要饮食控制和运动锻炼。如果中断不能坚持，体重很容易出现反弹。首先控制饮食，限制每天热量的摄入，改变进食的行为。在减肥过程中，体重在初期会呈现一种不减反升的现象，因为在初期锻炼，身体消耗大量能量，所以会补很多东西，但是坚持一段时间后，体重会慢慢趋于平稳，并慢慢下降。