你好，人体大部分是由水分组成的，水分流失不稳定会导致体重忽高忽低。而且减肥最有效的方法是增加身体肌肉含量。然后借助身体肌肉帮助代谢多余脂肪。比节食和剧烈的有氧运动效果都稳定长久。多蔬菜水果杂粮蛋白质，不吃油腻坚持下去。希望回答对你有帮助。祝你减肥成功
