怎么可以瘦臀部_有什么办法瘦臀部

减肥最理想的就是多运动，瘦臂部可以单腿下蹲，就是两手水平方向向前伸直，单脚站立再慢慢往下蹲，蹲5秒再恢复原位，持续做10次是对瘦臂部有很大效果的。还可以手拿哑铃跳马步，两手拿哑铃垂直两侧向前跳马步，两只脚重复10次做3组。