晚饭健康的饮食很重要，如果想减肥可以使用下面的方法：少油的菜（蔬菜+菌类）+适量主食+蛋白质（鸡蛋白，鸡肉，鱼肉）。注意吃主食不要选择面或是馒头，米饭脂肪更少，或者各种五谷粥（无糖）也可以。睡前饿了可以吃圣女果或是番茄，脂肪含量低。
