怎样快速减肥又健康

快速减肥又健康的方法是可以通过平时控制食欲以及通过适当的运动来进行锻炼。控制食欲是减少高热量，高脂肪食物的摄入，可以通过多吃富含膳食纤维的食物来提供饱腹感。适当的运动可以有效的紧致肌肉，这样瘦下来的状态会更加自然，而且一般后期不会出现反弹的情况。