需要控制热量的摄入。饮食中应减少肥肉，多吃鱼；饮食需要清淡，少吃盐，少吃那些经过二次加工的食物，这些东西会增加你的热量；常吃蔬菜瓜果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包；按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、定量的吃饭。
