有没有快速减肥方法

可以在早上起来空腹喝一杯淡盐水，能够减少肚子里的油脂，排出体内多余的垃圾，能够起到快速减肥的方法。在平时一定要以饮食清淡为主，多吃一些含蛋白质和营养的物质，尽量不要吃含脂肪和热量的食物，多做一些有氧运动，比如慢跑和游泳，这些对减肥都是有一定效果的。