减肥最快的粗粮是哪种

减肥最快的粗粮是燕麦，燕麦的减肥效果几乎是所有的食物中减肥效果最好的，可以使用燕麦代替一日三餐，燕麦粥还有非常丰富的膳食纤维，还可以帮助我们肠道蠕动，而且燕麦的饱腹感非常强，热量也非常低，吃了之后也不会感到饿，有助于减肥的。