哪种减肥效果最好最快

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。多吃一些蔬菜和水果，多喝水，多做有氧运动。调整作息规律，不要熬夜，不要有太多的精神压力。