减肥巩固期是多久有效

减肥的巩固期一般是三个月到六个月，这期间坚持下来，减肥的效果就会控制的得很好，如果不巩固任何一点细碎的食物都会被吸收并转化成脂肪再度囤积起来。这个时期是要使体重逐渐稳定在新的代谢平衡点，只要这个时期的体重不在有明显的幅度，就说明你的减肥是成功的。