减肥是减脂还是减重

大都数人都是用称体重来检测减肥效果的，但是完美的身材是由脂肪决定的。体重秤只能告诉你身体总重量，却无法告诉你水，肌肉或脂肪的变化。真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并且要监测身体肌肉、脂肪、水分等指标的变化，达到只减脂而不减其它营养成分。想瘦不需要过分关注体重的变化，因为身上被减掉可能是水分，只有体脂减少了，你的身材才会变得苗条，市场上有体脂测定仪器都可以测试体脂。