减肥如何计算卡路里

减肥也是需要靠智慧的，并非是吃什么食物都要计算它的卡路里，低卡的食品还是比较多的比如胡萝卜，黄瓜，南瓜，冬瓜，优质蛋白也要必须摄入虾，鱼，鸡**肉，水果可以吃苹果，猕猴桃，火龙果，只要摄入的热量小于消耗的那么长时间坚持，都能够达到瘦身的效果。