只吃蔬菜会瘦,但是营养成分肯定造成缺失,那么一旦正常饮食可能会发生反弹,建议合理搭配饮食,不吃高热量食物,忌食巧克力,蛋糕,油炸食品等高热量食物,每天食量8分饱即可,多做有氧运动消耗多余的脂肪,比如慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球等运动,坚持就会有效果。