减肥吃什么不长肉

减肥吃一些蔬菜或者是红豆薏米，也可以适当的吃一些鱼肉，都是不长肉的，减肥期间的饮食一定要以清淡为主，而且还不能够吃太肥腻的东西，单靠饮食的调理是不能够达到最好减肥效果的，一定要适量的运动，比如经常去跑步或者是散步以及跳广场舞等。