减肥运动后多久可以喝水

减肥运动完后，一般休息10至20分钟后喝水，要小口的喝，不能大量喝。人体重量的近三分之二是水，水分是体内进行化学反应所必需的，运动时体内的水代谢高于不运动时，一般人一天大约出0.5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2至3倍。最好选择白开水或矿泉水，补水要视不同的运动强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低。 。