哺乳期可以跑步减肥吗

哺乳期如果想减肥的话，建议最好采取锻炼的方法，像走路，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐都是可以的，都有减肥的作用。平时哺乳期的话，要多吃一些高钙，高蛋白，高营养的食物。医生建议你出了月子之后可以适当的减肥，在生完宝宝六个月之内，是恢复身材的最佳黄金时候，跑步可能会影响乳汁的分泌，建议你在浦乳期可以适当做瑜伽运动，同时控制饮食，不要吃高热量高油脂的食物，选择性的进行一些优质蛋白，促进乳汁排出的食品。运动前把孩子喂好奶，运动完之后，两个小时之内不要喂母乳。