减肥轻断食可以减肥吗

轻断食的减肥方法是不正确的，如果恢复饮食即使不暴饮暴食也会反弹的。建议你，在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食，多吃水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，不喝饮料，尽量少油少盐少糖饮食，每日多运动，多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，多走路少坐卧，保持这种习惯，不仅不会反弹还会使你的身材更好。