减肥每天吃多少坚果

吃一定的坚果对于减肥是有好处的，可是控制量非常的重要，要选择那些口味比较好的，热量比较低的，太多，如果吃的太多具体的热量也会比较多，这样就会影响到减肥的效果，还有减肥可以搭配吃一些，蔬菜之类的，有些时间我可以选择在吃饭之前吃，这样能够增加饱腹感。