打篮球可以减肥吗?

打篮球可以减肥，但是每次打篮球的时候要在30分钟以上30分钟以上才能使身体内的热量消耗，起到减肥的效果，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥期间饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量不要暴饮暴食，晚饭的时候要吃到七分饱。