打篮球和跑步哪个减肥效果更好

打篮球的减肥效果稍微好于跑步，但是不管是打篮球还是跑步，都应该运动半个小时以上，因为不管是打篮球还是跑步，都属于有氧运动，有氧运动首先消耗的是体内的能量，接着会消耗体内的脂肪，而肥胖主要是由于体内脂肪堆积造成的，所以运动半个小时以上，能够使体内脂肪燃烧。