8小时减肥法,就是每天只在8小时中进食。时间没有特别限制。在这八小时之间,想吃任何食物都没有禁忌,不用刻意限制热量也同样有效,而除了这段时间之外的16小时,完全不吃任何东西。这样的间歇断食法,可以让肠胃在夜晚好好消化,进而帮助排泄及促进代谢,自律神经也会变得稳定,交感神经活跃更有加速燃脂的作用。