酸奶对减肥有效果吗

酸奶对减肥是有效果的，酸奶可以助于钙的吸收，还可以帮助人体对脂肪的吸收，饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，帮助肠胃蠕动，减少能量的堆积，但是喝酸奶也是要分时候的，不能在空腹喝酸奶，比如早起可以先喝白开水，然后喝点蜂蜜水，在去喝酸奶，晚上吃过饭睡前喝杯酸奶，记住喝完酸奶要刷牙，不刷牙对牙齿不好。