酸奶有减肥的功效吗

酸奶通过调节肠胃状况对人体有益，说到减肥，最重要的是热量摄入和消化的平衡 。睡前吃适量的高蛋白食物有减肥效果。午餐可以用酸奶适当减少。酸奶能有效地 让胃感到饱，必须清楚地看到它是酸奶风味的乳饮料还是发酵酸奶，它具有酸奶的 功能和效果。