减肥的时候吃什么减肥效果更好？

您这个肥胖，从中医的角度讲是属于痰湿。就是您的脾被湿气困住了，然后不能代谢湿气。湿气在体内聚集久了就化成了痰，就是我们长的脂肪。建议您，不要再吃宵夜了。饮食方面，早餐可以花样多一点，中午这餐你可以稍微吃饱一点，但是晚餐尽量少吃，切忌油腻。建议您早睡早起，适当的体育锻炼。希望能够收到效果。