胸部下垂做什么运动

手肘提胸运动可以缓解胸部下垂，把右手的手肘做弯曲状，放到耳朵后，让左手弯曲放到肩膀处，调整呼吸，吸气右手抬高保持十秒，然后换另一边，重复做十次左右，每天坚持做。游泳对提升胸部的弹力很大帮助，在游泳的时候水会对胸部有一定压力，可以让我们的呼吸肌得到锻炼，就可以让胸肌变得更加发达，从而可以辅助提升乳房，缓解胸部下垂。