减肥停滞期是多长时间

人体的生理功能非常微妙。它有一些保护功能。当我们减少卡路里摄入量以减轻体重，经过一段时间后，身体会尽可能地适应和吸收食物的热量，同时降低基础代谢率，降低能量消耗，使热量达到新的平衡状态，重量不会下降。但停滞期通常不会持续很长时间，通常为2至3周至一个月左右。克服停滞期的最佳方法是增加运动量，因为运动可以提高我们的代谢率。