减肥平衡期多长时间

这个要因人而异，一般不会维持太久，一般是2~3周至一个月左右。当我们在减肥的时候，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。如果想要克服这个现象，就应该要增加运动量，希望建议对你有所帮助。