咋个减肥_咋个减肥最快又健康

可以通过跑步来减肥，或者是经常去外面跳绳以及游泳，在家转呼啦圈的话，也能够达到减肥的效果，但是减肥的话，一定要坚持才能够达到最好的效果，平时一定要减少抽烟喝酒的次数，少吃一些肉食，最好不要吃烟熏火烤的食物，不利于身体的健康，可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。