咋减肥_咋减肥又快又健康又不反弹

控制饮食，早晨、中午照吃，大鱼大肉还是不要吃了，晚上饿了就吃蔬菜、水果，这样，白天的食物已经消耗得差不多了，和蔬菜搭配吃，饿了就吃，不饿就不要吃。运动是最好的减肥方法，因为运动可以加快新陈代谢，但是需要坚持，运动之后大汗淋漓，非常痛快。可以多做一些有氧运动，比如说，短跑、跳绳等等。不推荐你用减肥茶减肥，因为假冒伪劣的产品太多了，但是如果你能找到正品，想使用减肥茶减肥也是可以的，再配合饮食减肥，也是可以瘦下去的。