适合在家做的减肥运动有哪些

适合在家做的减肥运动有仰卧起坐，俯卧撑和转动呼啦圈等，每次运动的时候要在30分钟左右，30分钟左右的时间才能使身体内的热量扩散，消耗身体内的脂肪，起到减肥的效果，减肥时间不要吃一些膨化食品，不要吃一些油腻的食品，有可能会导致肥胖反弹。